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中南故事之春眠不觉晓

2019年04月26日 14:52:16 来源: 中南大学 作者: 字号:TT

春眠不觉晓

我们为大家带来了

中南春困的故事

日常春困

上课的时候

呆滞的双眼的盯着时间

跳动的红色数字还在催人入眠

眼皮已经不听使唤了

就快要撑不住了

你看着一旁的同学沉重的头

在像拨浪鼓一样晃来晃去

或者像小鸡啄米一样前倾后仰

你的眼皮再次发出了抗议

显然,它有了自己的想法

但这时只听一个声音从你心中响起

不,扶我起来,我还能接着学!!!

一声下课铃

如惊雷般使人精神抖擞

(睡不着...)

课间放眼望去,已经睡倒了一片

一声上课铃

如春风般人平静轻松

(又想睡了...)

这时

战斗才刚刚开始

老师的课堂教学开始提速

而你上节课迷迷糊糊地听了个倒懂不懂

你看着黑板上,ppt上陌生的词语和符号

这时,你不仅困,而且还不清醒......

你该怎么办?

继续往下看

同学们与春困的故事

我相信我可以

早课是我的噩梦,困到忍不住翻白眼…为了不在挂科的边缘蹦迪,我决定撑着眼皮上课,到最后老师总是看我,可能他想不明白为什么这个学生会瞪他吧…

神器:春困怎么办?这时候必须祭出我的万古神器清凉油,提神醒脑,居家旅行必备,就是室友会问你,教室里有蚊子吗…

美食不可辜负:和室友约好了,谁上课睡觉谁请吃饭,没多久我们就放弃了,因为实在算不清账…但是有一个人互相监督,也是认真听讲的一个好办法哟~

困倦追不上我的嘴巴:同桌:我要去买瓶奶,不然晚上困。我:为啥喝奶可以防困?同桌:因为嘴巴不能闲下来,闲下来就犯困。我:那 可以买口香糖啊。同桌:那就太忙了。

正经的春困应对方法

冷水洗脸:无论是春天还是夏天秋天,犯困的时候用冷水,凉水洗洗脸,可以起到提神醒脑的作用,是解决春困的有效办法。

深呼吸:犯困的时候,不妨起来活动一下,做几个深呼吸,也能起到不错的效果!

适量运动:想要醒困,一个强壮的体魄非常重要了,而多运动,比如跑跑步、打打球,即是最适合我们的醒困妙方。只是,计划的跑步三十天里,有二十九天在下雨...

适量午睡:春困给人的第一感觉就是想睡觉,所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困,反而会导致生物钟不规律,影响健康。小南在这里提醒大家,在温暖的中午,来20分钟左右的午睡,补充睡眠就足够啦,让下午的身体活力百倍。

规律作息早睡早起:养成早睡的习惯,早睡才能早起,睡得好才能有精神,有精神第二天就能好好学习。

关于快速入睡的小妙计

中午:用小枕头垫着睡;用眼罩或者手挡住光;把头垫高一点;假装自己已经睡着了,保持一个姿势一动不动(这样据说不出5分钟就能睡着)

晚上:睡前30分钟,尽量不吃东西;睡觉前洗个澡或泡个脚,放松一下;不要去做太难的题;不要带着手机上床;不要在床上思考题目,做安排,做规划

每天早睡早起,规律作息,保持充足的睡眠无疑是解决春困最好的方法。大家不要因为学习而忽视睡眠,从而伤害了身体,健康的身体能为学习打下坚实的基础,希望大家今晚都能睡个好觉。

晚安,祝好梦。

科普小课堂

春困的主要原因:

春天气温适中,大脑受到的冷热刺激少,脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低,人就容易犯困。春天气温升高,皮肤的血管和毛孔舒张开来,皮肤的血液循环增强,流往大脑的血相对减少,大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性,所以,春季人们容易感到困倦。同时,春季人体的新陈代谢增强,耗氧量增多,这也会加剧脑供氧量的不足。

睡眠的重要性:

睡眠是人类生活中必不可少的内容。其重要性恰如世界卫生组织的一份报告中所言,"睡眠和空气、食物、水一样,是人类生活的基本必需品"。不少专家都认为,成年人每夜至少要睡7到9个小时。没有足够的睡眠会损害人的身体健康,也会带来一些其他的问题。所以拥有足够的睡眠非常重要。睡眠障碍已经成为影响人类健康的一种慢病,它不仅影响人们的情绪、工作和生活,甚至影响机体的免疫系统,还是身体潜在某种疾病的外在表现之一。

缺乏睡眠的危害:

健康问题,交通事故高发生率,心理障碍。缺乏睡眠的人患癌概率较常人更高,而且更容易发生生命危险性事故、慢性疾病(如糖尿病、抑郁、肥胖、高血压),而整体工作效率和生活质量也会下降。

[责任编辑:杨虹, 窦可亲(实习生) ]

春困 睡眠的重要性 睡眠障碍

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