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大学生学习“压力山大”?

2018年09月20日 09:26:36 来源: 重庆理工大学 作者: 字号:TT

进入大学,在刚刚适应了大学自由充实的生活后,很多同学在学习上却出现了问题,经常听到同学在抱怨大学学习困难,曾经的尖子生、优等生也都表示不习惯大学的学习方式。看上去没有几节课的课程表的课程内容却是非常多的。许多同学早已习惯了中学的学习方式,来到大学纷纷表初示不适应,听不懂学不会。几出一些乎所有的同学都存在着或大或小的学习压力。

今年在大学生中非常流行的一句话“我想回高三休息一下”,这其实是一句反语,意思“是大学的学习跟高中比起来简直是累太多了”虽然是句玩笑话但也体现了大学生存在的学习压力。平时的作业托一个星期做不出来,考试之前通宵熬夜复习早已成为大学生的常态。许多同学表示高数听不懂,英语四级过不了,怕考试挂科。

大学生刚刚进入大学,学习压力越来越大。

(图片来自网络)

同学们之所以会有学习压力我认为有以下原因:

一、跟中学时期比起来大学相对自由。没有拿着小棍追着你学习的班主任,没有了学校要求的必须要买的成堆成堆的高考真题,没有了父母每天叮咛要好好学习。所以就开始了散漫的生活,觉得自己解放了,长大了,跟以前不一样了。这反映一下大学生的现状,好多学生都认为考上了大学就轻松了,可以打游戏,谈恋爱了,再也没有人管着自己了,于是就开始“为所欲为”。上课睡觉玩手机,早上贪睡旷课,作业抄袭,慢慢的忽略了学习。大家总是抱着一种考试“六十分万岁,多一份浪费”的心态。以至于功课越落越多,到考试之前才后悔莫及。才发现自己的功课实在是跟不上了,这样就会产生非常大的压力,害怕考试挂科,害怕自己补不会来。

二、学习方法的问题。许多同学都没有从高中死板的学习模式中脱离出来,高中时的学习方式就是全凭老师的引领,只刷题不深入理解,以高考为目的的学习。而大学的学习则要靠自己,要学会自主学习,其实我们大学的课程比中学的课程要少得多,但这不代表在课程以外我们就不需要学习。在课堂上老师讲的只是一部分,更多的是需要我们自己去理解练习,自己去查阅书籍。

三、学生对自己要求过高期望太大而造成的压力。每个班上都不乏一些学霸,有些高中成绩特别好的同学应为对自己的要求过高当受到一些小挫折,小退步的时候就会觉得压力非常大。来到高手云集的大学,不断地想要做到最好,却同时也给自己带来了压力。

四、压力的来源是自身的拖延症懒惰症。我个人把这种压力叫做“假压力”,有的同学好像每天都特别忙,忙着各种作业、论文、ppt,忙着各种干部工作,写策划。看上去似乎是一个大忙人,可事实是什么呢,在桌子前一坐坐一天,手上的学习一点进展都没有,手机的电量倒是被玩了不少。总是打着学习的口号,做一些与学习不相关的事情,反过头来还说是学习给了你很大压力。

五、大学生对自己的未来很迷茫。不知道自己以后的发展方向,就业方向。害怕自己所学的专业找不到好的工作,不知道自己学习的重点在哪。担心自己的各类证书考不过、平时的比赛没拿过奖会影响自己的毕业和以后的就业。

(图片来自网络)

其实,有适度的压力不是什么坏事,有压力才有动力,但是过度的压力就会导致同学们出现心理问题既不利于同学们的学习也不利于同学们的成长。那么我们要怎么怎么解决大学生学习压力过大的问题呢?

一、有自己的学习方法。因为大学生的压力大多来自于功课与作业,所以同学们应该有正确的学习方法。在上课之前我们要提前做好预习课后也要及时的整理复习。另外,大学与高中不同,很多东西是要自己学习,自己探讨的。没事的时候不要总窝在宿舍,要多到图书管里去看书,只要是与自己专业有关的书都借来读一读。哪怕读不懂,书读百遍其义自现,多读书总是没有坏处的,然后写一写读后感。让自己的学习边的充实起来,不要只满足于教材上的那一小片天空。有空就去自习室上自习,早上也好,周末也好,大好时光不要被手机和电脑浪费了。有了合适的学习方法,课程一定就能跟得上了,成绩也会慢慢提高,课外知识也会了解不少,这对于考取各类证书也有帮助。

二、及时复习。考试前熬通宵已成为大学生常态。因此我们一定要做到及时复习,除了平时的课后整理外还要多做一些练习题。并且提前准备复习,再头考试前的一个月就要开始制定复习计划,着手复习。有条不紊,心里有数就不会在考试前感到慌乱。踏踏实实,一步一个脚印的学,做到心里有底就不会感到压力大了。

三、合理安排时间制定计划。不少同学感觉时间紧,平时太忙,这就要求同学们合理的安排自己的时间。把自己每天要做的事情规划好,并且要严格的按照时间来完成,不能拖拖拉拉,明日复明日,明日何其多。不要在上课的时候玩手机,不要在早自习的时候睡觉,也不要逃课去做别的事情。什么时间该做什么自己心里应该清楚,那就不要做出让自己后悔的事情来。我们要让自己的每一天都过得充实有活力。如果自己的自控能力有限 ,则可以让自己的同学室友来监督自己或者自己制定合理的奖罚措施,以此来鼓励自己。

四、要确立自己的理想和目标,并要坚持自己的理想,勿忘初心,方得始终。身为大学生要有明确的理想,理想是一个人的动力,或许当你烦躁不安,感觉压力大想放弃的时候想一想自己的理想就会觉得充满斗志。在平时的学习中也可以树立一个个小目标,每完成一个小目标就再制定下一个目标,一步一步来这些小目标既可以调动我们的积极性也可以带给我们成就感。

五、劳逸结合,丰富生活。当你再怎么努力都觉得无济于事,感到压力压的你喘不过气来,整天不敢郁闷,经常失眠的时候,可以试着放松一下自己。参加一些学校组织的比赛或活动,这并不是浪费时间,这也是学习。在这些比赛中和活动中你也可以学到东西,并且还可以缓解压抑的心情。也可以去听听歌,跑跑步,把心里的压力和郁闷全都发泄出来,去呼吸呼吸新鲜的空气,去找小伙伴谈谈心,互相交流一下学习的方法和技巧。通过这些比赛或娱乐活动,来放松一下自己,调整一下自己,转移一下自己的注意力,不要总去想那些令你烦躁不安的事,也可以减少学习压力。

六、积极乐观的心态。自信是成功的基石,不管面对什么我们都要有积极乐观的心态,这是我们抵御压力最厉害的武器。要学会自我勉励,例如学习高数,你觉得高数难,容易挂科,学不会,那你要想你不会别人也不一定会,但只要你比别人多做一道题你会的就比别人多一点,每天比别人多一点,到最后你一定可以考个好成绩。当你觉得压力太大的时候,要学会对自己说“你可以的,你能做到”,多出去散散心,自己给自己鼓励。只有你相信你自己可以,并且付出努力,才可以突破学习压力。还有就是,凡事只要做到尽心尽力,无愧于心,无愧于人就好。哪怕结果不尽人意,只要你努力了,你付出了,你在这个过程中收获了,那你就是值得的。命运总会青睐于积极乐观又努力的人的。所以不要为一两次的成绩而去烦恼,而去一蹶不振。知耻而后勇,要去发现自己遗漏的知识点,要更加的努力。

每个人都会存在学习压力包括我自己,这不是一个多么可怕的事,有压力才会有动力,我们要把压力控制在一个即可以促进我们学习有不会对我们产生干扰的范围内。同时,过度的学习压力不仅会严重影响学习还会会危害我们的身体和心理健康,合理调整自己的学习压力,做一名身心健康发展的大学生。

[责任编辑:杨虹, 张密密 ]

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