中国大学生在线首页 设为首页 在线投稿 实名注册指南
官方微博

考试周倒计时!拖延症患者怎么办

我要评论(0) 字号:T T 2015年11月19日 11:10:00 来源:合肥工业大学团委

【导读】通常面临考试的拖延症患者都是这样:面对还不熟悉的考试内容,急!可是每天又对自己说了多少次:“明天再复习。

通常面临考试的拖延症患者都是这样:面对还不熟悉的考试内容,急!可是每天又对自己说了多少次:“明天再复习。”嗯,去吃点东西,刷个空间,再看看知乎、微博……然后在考试的最后两天疯狂熬夜。考试完成的那一瞬间瘫在座位:终于完了!“

拖延症几乎人人都会有,特别在这个信息化的时代。满是app的手机当然比枯燥的课本和习题有趣的多。然而我们在不断的拖延中也遭受着内心深处的煎熬:怎么办,要考试了!怎么办,要交任务了!正值考试周,小葫芦就送给拖延症患者们几个大招,来减小自己由拖延带来的心理阴影面积。

工作分优先级

生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题,时间要花在做最重要和最紧急的事情上,把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类,依次完成。

每天至少完成一件你最不想做的事

现实是骨感的,我们不可能一直做自己喜欢的事情,就比如考试。以前看到过一句话:“对于讨厌的事要尽快尽快做完,这样才能缩短痛苦的过程。”自己产生负面思维的时候赶紧排除掉什么都不要想,专注于手头的事。也许做完了不喜欢的事,也没有什么事要拖延的了。

将复杂的工作分块完成

设定更具体的目标。不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标,当家里看起来像一个垃圾站时,让它立刻一尘不染是一件不现实的事,但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。

避免工作被打断

想认真学习的时候信息却来了?关掉QQ、微信、音乐,关掉电视……将一切会影响工作效率的东西统统关掉,全心全力地去做事情。你会发现你做事情的时间大大缩短。

给自己设立最后期限

不要给自己太长时间,有时候工作时间拖得越长,工作效率越低。不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表,以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。

看了小编送的大招,快点丢掉手机拿起复习题!拖延症不是病,借考试周的机会,一起用行动战胜它!以后的考试周,希望各拖延症患者不会再在最后一天手忙脚乱…

噢,不对,希望大家那个时候都不再是拖延症患者!

[责任编辑:杨璐遥]
标签:患者 怎么办 考试
分享到:
复制链接 打印

查看心情排行你看到此篇文章的感受是:


  • 支持

  • 高兴

  • 震惊

  • 愤怒

  • 无聊

  • 无奈

  • 谎言

  • 枪稿

  • 不解

  • 标题党
查看网友评论网友评论( 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述。)
用户名: 快速登录

点击排行榜