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度过心理难关:努力去做下面的14件事

我要评论(0) 字号:T T 2013年04月22日 10:02:00 来源:中国大学生在线

1、要从政府,救援人员以及公安人员等正规渠道了解救助的最新动态与信息,避免传言带来更多的心理不安,影响判断能力,造成次级伤害,形成连带损失。比如到处打听信息造成头脑混乱,不能判断真伪,反而影响自身健康;

2、选择救援人员安排的避难场所,尽管不很舒服也不要盲目躲避在危险区域的房屋里;

3、相信政府,做到不听信传言,不传播谣言,以防引起混乱;

4、尽量理解在这样的困境下,每个人都会有不愉快,只有多一些理解,多一些克制,才能免生冲突,达到保护自己和大家的利益;

5、尽可能定时就餐,适量饮用清洁水,不要以自己平素的好恶挑拣食物;

6、注意保暖,特别是夜间;

7、如果您有慢性病,请不要忘记按时服药;

8、尽量注意卫生,尤其是在暴雨过后,一定要保证食物、饮用水和手的清洁。在这样的自然灾害后,要特别注意预防疾病和瘟疫的传播;

9、在可能的情况下和家里人通话,让他们知道您很安全,同时感受他们的关心;

10、在集中场所安置的群众不要总是坐、躺、站在同一个位置,争取就近活动身体,一天坚持6次以上最好,不要担心活动时别人会笑话;

11、管好自己的钱物,避免因钱物丢失引起连带损失使心情更为恶劣;

12、尝试着对周围和您一样避难的人微笑一下,简单沟通会使身边的环境稳定,避免发生冲突;

13、尝试着对身边的同样遭灾的人们说一句温暖或者鼓励他/她的话;

14、如果您发现自己出现一些明显异常的感觉,或者发现他人有异常的行为,请尽快到医疗站咨询或寻求相关人员的帮助。

总结如下:

不信谣,不传话;心平静,少害怕;

环境改,多适应;邻里间,多说话。

[责任编辑:田娟]
标签:难关 面的 心理
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